Гастрит үчүн диета

Гастритке каршы тамактануу: эмне жесе болот жана эмне болбойт?

Гастрит - азыркы мезгилдеги эң көп кездешкен оорулардын бири. Көпчүлүк учурда жеңил тамактар жана тез-тез тамактануу, тез даярдалуучу тамак-аштын түрлөрү, сапатсыз тамактардан уулануу - мунун бардыгы гастритке алып келиши мүмкүн. Ушундан улам болсо керек, азыр көптөгөн адамдар ашказан оорусунан жапа чегип жатышат. Бирок алар менен кантип күрөшүү керек?

Бул үчүн ар дайым дары ичүү зарыл эмес, дарылоодо эң негизгиси туура жана туура тандалган диета, ал былжыр челдин дүүлүгүүсүн жана оорунун күчөшүн шарттабайт, бирок ошол эле учурда каныктырат организмге бардык керектүү макроэлементтер жана витаминдер.

Негизги эрежелер

Гастритке каршы диетанын негизги милдети - тамактын нормалдуу сиңишин камсыз кылган диетаны сактоо. Гастритти дарылоочу столдо (күнүнө) төмөнкүлөр камтылышы керек:

• 90-100 гр. белок (жана 60% жаныбарлар),
• 50-80 гр. май (75% жаныбарлар)
• 300-320 гр. углеводдор.

Гастриттин тамактануу эрежелери:

1. Ченөө жөнүндө билим. Гастрит менен айтканда, "тамактангандан кийин бир аз ачкачылык сезими сакталышы керек" деген сөз болуп көрбөгөндөй актуалдуу. Биринчиден, токчулук сезими тамактангандан кийин 10-15 мүнөттөн кийин гана пайда болот, экинчиден, ашказан ашып-ташып, өз функцияларын, айрыкча гастрит менен жакшы иштеше албайт.
2. Диета. Биринчиден, тамак-аштын көлөмүн (бир эле учурда) сакташыңыз керек. Экинчиден, гастрит менен тамак-аш фракциялуу болушу керек, күнүнө 4-5 жолу, бирок ошол эле учурда жеңил тамактардан баш тартуу керек (алар ашказан ширесинин "ашыкча" бөлүнүп чыгышын шартташат жана эртең мененки / түшкү / кечки тамак учурунда анын өндүрүшүн азайтышат, бул болсо тамак-ашты кайра иштетүү жана өздөштүрүү процесстерин бузат). Тамактанып жатканда, телевизор көрүп жатканда жана "жолдо чуркоодо" окууну таптакыр алып салышыңыз керек.
3. Тамактангандан кийин эс алыңыз. Ар бир тамактан кийин 15-20 мүнөт эс алышыңыз керек (уктоонун кажети жок). Сиз китеп окуй аласыз же музыка уга аласыз.
4. Тамак чайноо. Тамакты узак чайноо (ар бир кесим үчүн 25-30 секунддан кем эмес) тамакты механикалык жол менен иштетүүгө жардам берет, бул ооруган ашказандын ишин жеңилдетет. Мындан тышкары, бул учурда ачкачылык тезирээк токтойт (бул ашыкча тамактануунун алдын алат). Татаал тамактардан баш тартуу

Жалпы энергетикалык баалуулук 2200-2800 ккал болушу керек.

Жогорку кислоттуулук менен тамактануу

Гастриттин бул түрү менен ашказанды термикалык жана механикалык үнөмдөөгө, ошондой эле ашказандагы секрецияны азайтууга багытталган диетаны колдонуу сунушталат.

Уруксат берилген өнүмдөр:

• кастрюльдер, быштак, манты, духовкада бышырылган быштак;
• сүт, айрыкча чай менен, ачытылган сүт азыктарынын бардык түрлөрү, анын ичинде йогурт жана йогурт, жаңы быштак быштак;
• дан сорпосунда бышырылган балык, эт же тоок шорпосу;
• кургак ак крекер, жашылча жана май, акшак же макарон кошулган сүт шорполор;
• бууга бышырылган омлет, баштыкка салынган жумуртка, картошка пюреси түрүндөгү жашылча идиштери, пудингдер, суфле, алсыз чай, желедеги таттуу жемиштер жана мөмөлөр, кремдер жана компоттор;
• буз эти, майсыз уй эти, фрикаделька түрүндөгү тоок эти, пудинг, зраз, буу котлети (жумасына 1-2 жолу, арык кайнатылган этти даана жегенге уруксат берилет).

Тыюу салынган продукциялар:

• майлуу козу карын жана эт сорполору;
• газдалган суусундуктар;
• татымал кошулган ышталган эттер;
• чийки жашылчалар, туздалган маринаддар, туздалган маринаддар, ачуу жашылча закускалары, лимон ширеси;
• кара нан.

Диетанын максаты - ичеги-карындын иштешин нормалдаштыруу, термикалык, химиялык жана механикалык стимулдарды чектөө үчүн жогорку кычкылдуулуктагы гастритти күчөтүү.

Аз кислоттуулук менен тамактануу

Кислоттуулугу төмөн гастрит үчүн диетанын максаты ашказан ширесин өндүрүүнү стимулдаштыруу (ченем менен), ошондой эле ашказанды механикалык аяктоо болуп саналат.

Гипо кычкыл гастритке тыюу салынган азыктар:

• бермет арпаны, буурчак өсүмдүктөрүн, тарууну чектөө;
• жаңы нан, бышырылган азыктар (ашказанга "оор" тамак, химиялык жана механикалык иштетүүнү татаалдантат);
• майлуу жана туздалган балыктар;
• жашылча-жемиштер менен ири була (ак капуста, репа, редиска, бадыраң, болгар калемпири), козу карындар;
• майлуу эт, фассиясы бар эт (пленкалар), консерваланган азыктар, ышталган эттер (тамак-ашты талаптагыдай эмес механикалык иштетүү, туз кислотасынын ашыкча чыгышы);
• сырдын ачуу жана туздуу түрлөрү, сүт - туз кислотасын нейтралдаштырат;
• дан же калың тери менен мөмө-жемиштер (малина, кулпунай, кызыл карагат, карлыга, анжыр);
• жыпар жыттуу заттар жана чөптөр (ашказандын капталын дүүлүктүрөт), ошондой эле шоколад, жүзүм ширеси, алкоголь;
• чочконун, уйдун, козунун чочко майы жана майы (туз кислотасы аз өндүрүлгөндүктөн сиңбейт, азыктарды сиңирүү кыйын).

Тамак-ашты туз кислотасы бөлүнө баштагандан кийин, башкача айтканда, биринчи этапта ичүү керек (тамак жөнүндө жарнама же программалар, тамактын кооз сүрөттөрү, "даамдуу" сүйлөшүүлөр ашказан ширесинин чыгышына түрткү болушу мүмкүн).

Ашказандагы гастритке каршы диета

Ашказандагы гастриттин диетасына өзгөчө көңүл буруу керек. Продукцияларга болгон талаптар ушул патологиянын бардык түрлөрүнө окшош, бирок катуураак.

Оорунун курч түрүндө:

• майсыз быштак;
• кечээки ак нан жана кондитердик азыктар жана булочкалар жок;
• кайнатылган жана эзилген же майдаланган майсыз эт гана;
• шорполор жалаң гана жашылча сорполорунда;
• кислотасы жок компоттор жана желе;
• жумшак бышырылган жумуртка же буу омлети түрүндө;
• жаш балдардын тамак-аш түрүнөн алынган жашылча пюреси, ошондой эле бөтөлкөдөн балыктан жана эттен жасалган пюре ымыркайлардан карызга алсаңыз жакшы болот;
• чай же кантсыз тундурмалар.

Менюдан токтоосуз күчөгөн мезгилде алар толугу менен алынып салынат:

• консерванттар, даамды күчөткүчтөр, жасалма түстөр менен өнүмдөр;
• чийки жашылча-жемиштер;
• сүт жана ар кандай сүт тамактары;
• токочтун бардык түрлөрү, кечээки нандан тышкары;
• маргарин, тамак майы жана май;
• бермет арпа;
• буурчактын жана буурчактын бардык түрлөрү.

Ошондой эле, продукциянын өзүлөрүнө жана аларды даярдоо ыкмаларына болгон бардык жалпы чектөөлөр күчүндө калууда. Адатта, кризис 3-4 күндүн ичинде өтүп кетет, андан кийин гастрит менен ооругандар үчүн жалпы сунуштарга ылайык, тамак-аш ар кандай болот.

Бир жумага үлгү меню

Диета жөнүндө элес алуу үчүн, ашказандагы гастриттин диета менюсун болжол менен бир жумада рецепттер менен карасаңыз болот. Диета боюнча так фракциялык диета бар: күнүнө бир нече жолу тамактануу. Мындай тамак бир жума ичинде жагымдуу көрүнөт жана калориялуу курамы менен ойлонулган энергияга болгон муктаждыкты канааттандырат.

1-күн:

• Эртең мененки тамак - гречка, сүттүү суфле, чай.
• Экинчи эртең мененки тамак - 1 стакан таттуу сулу сорпосу.
• Түшкү тамак - былжырлуу күрүч шорпосу, уйдун зразы кошулган спагетти, кайнатылган сабиз жана буурчак, сүт кошулган какао.
• Түштөн кийин закуска - быштак ачытылган сүт.
• Кечки тамак - жашылча кастрюль, бууга бышырылган фрикаделькалар, бал кошулган жеңил чөптөрдүн кайнатмасы.
• Уктаар алдында - 1 стакан мөмө-жемиш желе.

2 - күн:

• Эртең мененки тамак - кайнатылган жумуртка, кургатылган нан, бышырылган овсянка, алма жана итмурундун кайнатмасы.
• Экинчи эртең мененки тамак - кайнатылган кургатылган жемиш компоту (1 стакан) жана кургак печенье.
• Түшкү тамак - гречка шорпосу, ашкабак пюреси, тооктун зразы, сүт кошулган чай (шекер кошсо болот).
• Түштөн кийинки снэк - 1 стакан сүт, йогурт, айран жана тост куурулган тост (куурулган нан кабыл алынбайт).
• Кечки тамак - бууланган уй этинин кесмеси, каймак жашылча салаты, какао. Уктаар алдында: 250 грамм майсыз ачытылган бышырылган сүт.

3-күн:

• Эртең мененки тамак - сулу, кайнатылган балык, сүт кошулган чай;
• Экинчи эртең мененки тамак - сүт желе.
• Түшкү тамак - жашылча шорпосу, тоок эти, картошка жана сабиз пюреси, бууга бышырылган котлет, сүт кошулган какао.
• Түштөн кийин закуска - быштак ачытылган сүт.
• Кечки тамак - кайнатылган буурчак, тост, кургатылган жемиш компоту кошулган эт.
• Жатар алдында - айран же сүт.

4-күн:

• Эртең мененки тамак - бал кошулган ачытылган сүт быштак, тост, кургатылган жемиштерден жасалган компот.
• Экинчи эртең мененки тамак - айран же 1 стакан сүт.
• Түшкү тамак - картошканын эзилген шорпосу, жашылча жана коёндор менен кастрюль, кургатылган жемиштерден жасалган компот.
• Түштөн кийин закуска - жаңы жемиштер кошулган мусс же сүттүү суфле.
• Кечки тамак - кайнатылган коёндон жасалган күрүч боткосу, бышырылган сабиз жана буурчак, сүт кошулган чай.
• Жатар алдында - сүт кошулган какао жана 2 даана сулу печеньеси.

5-күн:

• Эртең мененки тамак - кайнатылган жумуртка, кургатылган нан, кайнатылган овсянка, сүт кошулган какао.
• Экинчи эртең мененки тамак - 1 стакан таттуу сулу сорпосу.
• Түшкү тамак - буурчак шорпосу, бууга бышырылган, ашкабак бышырылган.
• Түштөн кийин снэк - сүт желе.
• Кечки тамак - жашылча кастрюль, бууга балык, итмурундун сорпосу.
• Уктаар алдында - 1 стакан кефир жана сулу печеньеси.

6-күн:

• Эртең мененки тамак - гречкадан жасалган жарма, сүттүү суфле, чай.
• Экинчи эртең мененки тамак - бышырылган жемиштер жана бир стакан сүт.
• Түшкү тамак - түстүү капуста менен шорпо, күрүч менен зразы, сүт кошулган какао.
• Түштөн кийин снэк - жашылча кастрюль жана чай.
• Кечки тамак - бууланган балык, сабиз жана буурчак, салат, жашылча жана каймак менен, итмурундун кайнатмасы.

7-күн:

• Эртең мененки тамак - быштак-мейиз салынган бышырылган алма, тост, шире.
• Экинчи эртең мененки тамак - айран же сүт.
• Түшкү тамак - жашылча шорпосу, тоок эти, картошка жана сабиз пюреси, бууга бышырылган котлет, сүт кошулган какао.
• Түштөн кийин закуска - бал кошулган быштак.
• Кечки тамак - кайнатылган тоок эти, ашкабак бышырылган кесме, сүт кошулган какао.
• Уктаар алдында - 1 стакан мөмө-жемиш желе.

Мындай диета менен оорунун курч баскычы гастриттин ремиссия стадиясына тез өтөт.

Апта үчүн меню, тандоо номери 2

Гастриттен диета кармаган адамдарга бир жума бою менюсун рецепттер менен алдын-ала пландаштырып алуу сунушталат. Иш-аракеттердин так планы ден-соолукка зыяндуу тамактардан баш тартууга жардам берет. Керектүү тамак бейтаптын муздаткычында даярдалганда бир топ жеңилдейт. Ал эми адам алардан кантип жана эмнени тез бышырууга боло тургандыгын билет.

Дүйшөмбү:

• Эртең менен - 7: 00. Бууланган балык котлети. Бышырылган картошка. Чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Майлуулугу төмөн быштак.
• Түшкү тамак - 13: 00. Бермет арпа шорпосу жашылчалар менен. Гречка боткосу кайнатылган эт менен кошулган. Компот.
• Күчөтүү - 16: 00. Таттуу крекерлер. Сабиз ширеси.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Тандырга бышырылган тооктун эти. Суунун үстүндөгү картошка пюреси. Шарлотт. Чай.
• Түнкүсүн - 21: 00. Бир стакан майсыз айран.

Шейшемби:

• Эртең менен - 7: 00. Жумуртканын агы менен омлет кошулган сулу. Чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Бышырылган алма.
• Түшкү тамак - 13: 00. Майлуулугу төмөн жашылча шорпосу. Кайнатылган тоок эти менен күрүч боткосу. Компот.
• Күчөтүү - 16: 00. Таттуу крекерлер. Rosehip суусундугу.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Бир кесим арык балык менен картошка пюре. Семаль пудинги. Kissel.
• Түнгө. Бир стакан майсыз айран.

Шаршемби:

• Эртең менен - 7: 00. Күрүчтүн боткосу индиялык эттен жасалган тоголоктор менен. Сүт кошулган чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Майсыз каймак кошулган быштак кастрюль.
• Түшкү тамак - 13: 00. Жашылча шорпосу. Жашылча бышырылган бууга бышырылган коён котлеттери. Компот.
• Күчөтүү - 16: 00. Таттуу крекерлер. Rosehip суусундугу.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Жарым сүттөгү сулу боткосу тоок эти менен. Жаңы мөмө ширеси.
• Түнкүсүн - 21: 00. Бир стакан майсыз айран.

Бейшемби:

• Эртең менен - 7: 00. Бышырылган тил. Жарым сүтү бар жарма боткосу. Чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Бышырылган алма.
• Түшкү тамак - 13: 00. Жакшы кесмеси бар жашылча шорпосу. Кайнатылган индюк эти кошулган сууга картошка пюре. Компот.
• Күчөтүү - 16: 00. Галетт куки. Rosehip суусундугу.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Эттен жасалган картошка кастрюль. Чай.
• Түнкүсүн - 21: 00. Бир стакан майсыз айран.

Жума:

• Эртең менен - 7: 00. Гречка боткосу белоктук омлет менен. Сүт кошулган чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Kissel.
• Түшкү тамак - 13: 00. Жашылча шорпосу. Кайнатылган жашылча пюреси кошулган тооктун эти. Компот.
• Күчөтүү - 16: 00. Таттуу крекерлер. Кургатылган жемиштерден жасалган компот.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Кайнатылган балык менен сууга картошка пюре. Чай.
• Түнкүсүн - 21: 00. Бир стакан майсыз айран.

Ишемби:

• Эртең менен - 7: 00. Жарым сүтү бар овсянка. Арык балыктардан бууланган балык токочтору. Чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Майсыз жаңы быштак. Бышырылган алма.
• Түшкү тамак - 13: 00. Жашылча шорпосу. Бышырылган картошка. Уй эти. Компот.
• Күчөтүү - 16: 00. Таттуу крекерлер. Чай.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Тандырга бышырылган балык. Кайнатылган сабиз пюреси. Чай.
• Түнкүсүн - 21: 00. Бир стакан майсыз айран.

Жекшемби:

• Эртең менен - 7: 00. Бышырылган эттен жасалган суфле. Жарым сүтү бар овсянка. Чай.
• Күчөтүү - 10: 00. Сабиз-алма суфлеси.
• Түшкү тамак - 13: 00. Жашылча күрүч шорпосу. Гречка боткосу коёндун этинен буу котлеттери менен. Сабиз менен банандын ширеси.
• Күчөтүү - 16: 00. Таттуу крекерлер. Чай.
• Кечки тамак - 18: 30-19: 00. Суунун үстүндөгү картошка пюреси. Бышырылган балык. Rosehip суусундугу.
• Түнкүсүн - 21: 00. Бир стакан майсыз айран.

Ашказандагы гастрит үчүн диета канча кармалышы керек? Катуу көзөмөл курчуп турганда жана андан кийинки биринчи айларда талап кылынат. Бирок, идеалдуу түрдө, гастрит диагнозу коюлган бейтап ремиссия учурунда сунуш кылынган столду кармануусу керек. Бирок, меню кеңейтүүлөрү жана майрамдык өзгөчө учурлар мүмкүн. Эгерде акылга сыярлык чектерде болсо жана кофе, тамеки, алкоголь жана майлуу тамактар жөнүндө сөз болбосо.

Гастриттин рецепттери

Dietetics чоңдордо жана балдарда гастрит диетасын диверсификациялоо үчүн ар кандай рецепттерди сунуш кылат. Аларда термикалык иштетүүнүн назик режимдери бар, татымалдарды жана майларды колдонбоңуз.

Оорулуу ашказандын тамактануусунун негизги эрежеси: тамак орто температурада болушу керек. Ысык же муздак тамак жара гастритин күчөтөт. Ашказан оорулары менен үйдө тамактануунун айрым рецепттерин төмөндө баяндайбыз.

Beef zrazy

Products:

• 200 г майсыз уйдун эти же уйдун эти;
• 20 г бышырылган күрүч;
• 30 г крекер;
• жарым чай кашык май.

Даярдоо:

• Этти блендерде же эт майдалагычта майдалаңыз.
• Крекер кошуу.
• Торт жасаңыз.
• Ар биринин ортосуна күрүч менен майды коюңуз. Бул каймак даамын кошот.
• Zraz формасын түзүп, 15 мүнөт ичинде эки жолу казанга же мультиваркага жөнөтүңүз.

Буу мончоктору

Курамы:

• уй эти - 200 г,
• түрмөк - 10 г,
• май - 10 гр.

Эт майдалагычка тууралган этти сууга малынган эски бөлкө менен бириктирип, эт майдалагычтан өткөрүңүз. Суу, туз кошуп, жакшылап эзип алыңыз. Фрикаделькаларды түзүп, бууга бышырыңыз.

Fish jellied

Products:

• шортан - 200 г,
• сабиз - 5 гр
• желатин, жумуртка - 1/4.

Даярдоо:

• Тазаланган балыкты майда бөлүктөргө бөлүп, алдын ала бышырылган жашылча шорпосуна кайнатасыз.
• Пайда болгон сорпого шишик желатин кошулуп, жакшылап аралаштырылат жана кош марли аркылуу чыпкаланат.
• Балыктарды идишке же калыпка салып, түбүн майдаланган сабиз менен кооздоп, чыпкаланган сорпого куюп, муздатып салабыз.
• Балыктын бөлүктөрү сорпого куюлат жана муздатылат.

Быштак каймак

Products:

• быштак массасы - 100 г,
• кант - 25 гр
• май, жумуртка - 1/4,
• каймак - 20 г,
• ванилин шекери,
• сүт - 30 г,
• ун - 5 г.

Даярдоо:

• соус ундан, сүттөн, жумурткадан жана кумшекерден даярдалат.
• жумуртканын сарысын буудай уну жана шекер менен майдалап,
• кайнап жаткан сүткө куюп, коюуланганга чейин тынымсыз аралаштырып ысытат,
• май муздаган массага кошулат.
• Алынган аралашмага майдаланган быштак, ванилин шекери, каймак кошулат,
• бүт массасы жакшы майдаланып, салат идишине салынат.

Нандын күкүмдөрү кошулган сүт шорпосу

Products:

• сүт - 400 г,
• шекер, крекер - 50 г,
• жумуртканын сарысы - 1/3,
• ванилин, май, суу - 50 г.

Даярдоо:

• Майдаланган ак крекерлер сүткө жана кайнатылган сууга кошулат.
• Оттон алынган сүткө сарысы, шекер менен майдалап, май кошулганга чейин кошулат.

Мүмкүнбү . . .?

Эмне уруксат, эмне жок? Негизги тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын тизмеси.

1. Балыктар - деңиз балыктарынын аз гана майлуу түрлөрү, мисалы, поллок, треска, хек. Дарыя балыктарынын ичинен көксөргүл жана шортан эң жакшы. Консерваланган балыктардан жана куурулган балыктардан таптакыр баш тартканыңыз оң, аларды өндүрүү учурунда ар кандай балыктардын бардык пайдалуу касиеттери жоголот, көптөгөн татымалдар жана консерванттар, канцерогендер көп алынышы мүмкүн. Эт сыяктуу эле, балыкты жыпар жыттуу заттарды чектеп буу менен бууланткан жакшы.
2. Кофе - ашказанга гастрит менен кара кофе ичүү таптакыр мүмкүн эмес, ал тургай ашказандын кислоттуулугу жогорулаганда. Төмөн кычкылдык менен, кофе же сүт кошулган какао, бирок чектелген санда гана уруксат берилет.
3. Эт - гастрит менен жесеңиз болот, бирок майлуулугу аз сорттору гана - уй эти, торпок, тоок, коён. Буу котлеттери гастритке өзгөчө пайдалуу, анткени эт майдалап бууландырылат. Эгерде бул жөн эле бууга бышырылган эт болсо, анда аны этияттык менен чайнап, ашыкча колдонбош керек, анткени ар кандай эт азыктары ашказанга жүк болот. Табигый түрдө, ышталган же бышырылбаган ышталган колбаса жана колбаса гастритке колдонулбайт.
4. Сыр - ачуу же өтө туздуу сырды эч кандай гастритке жол бербейт, ал тургай кадимки катуу сырды да кичинекей тилимдерде чектелген өлчөмдө жеш керек.
5. Банан - Бананды гастритке колдонсо болобу? Бул бир аз клетчатканы камтыган ден-соолукка пайдалуу жемиш, ал жумшак, сиңиши оңой жана организмге керектүү көптөгөн азыктарды камтыйт. Жана No5 диета курма, банан сыяктуу жемиштерге тыюу салса дагы, көптөгөн гастроэнтерологдор алардын орточо өлчөмдө колдонулушу зыян келтирбейт жана бананды гастрит менен жесе болот деп эсептешет.
6. Дарбыз - бул гастрит менен жесе болот, бирок аз гана. Ар кандай кычкылдуулук менен 1-2 кесим гана жесе болот.
7. Коон ашказан үчүн эле эмес, уйку бези жана өт баштыкчасы үчүн дагы эң кыйын өсүмдүк продуктусу. Тамак-аш ден-соолугу чың адамдын ичеги-карын жолунда коон менен күрөшүү кыйынга турат, ошондуктан гастрит менен ооруган ар бир адам мындай шектүү продукттан баш тартышы керек.
8. Шоколад - бул продукттан таптакыр баш тартканыңыз оң.
9. Жаңгактар, үрөндөр, буурчак өсүмдүктөрү - гастрит үчүн жаңгактын түрлөрүн колдонбоңуз, ошол эле уруктарга жана буурчак өсүмдүктөрүнө тиешелүү.
10. Балды жараны айыктыруучу касиетке ээ болгондуктан, чыңдалган жана пайдалуу продукт деп эсептегендиктен колдонсо болот. Бирок, бардыгы орто чен менен жакшы, айрыкча көптөгөн адамдар аары азыктарына аллергиясы болушу мүмкүн.

Гастриттен толук арылууга болобу?

Жеңил учурларда, үстүртөн гастрит менен, эгер сиз сергек жашоо образын жүргүзсөңүз жана аны сактоодо төмөнкүдөй катуу эрежелерди сактаңыз, ал иш жүзүндө бир топ татаал иш болуп калат:

1. Тамактануу күнүнө 5-6 жолу, белгилүү бир сааттарда, акыркы тамак уктаардан кеминде 2 саат мурун болушу керек.
2. Диетаны туруктуу кармоо, кургак тамак, тез тамак.
3. Тамеки чегүүдөн жана ичимдик ичүүдөн алыс болуңуз.
4. Ар кандай ашыкча тамактанууну жана тамактануудагы узак тыныгууларды жок кылыңыз.
5. Физикалык ашыкча күч-кубаттын жетишсиздиги, организмдин абалын дайыма көзөмөлдөп, ашыкча жумуш жасабаңыз, ашыкча күч келтирбеңиз, түнкүсүн күнү-түнү 8 сааттан, күндүзү 1 сааттан жакшы.

Ошондой эле стресске туруштук берүүдө (стресске туруштук берүү), же психоэмоционалдык ашыкча жүктү алып салууда өзүңүздүн үстүңүздөн иштөө керек.